Como evitar periostite ao correr

A periostite tibial pode ser um problema para muitos corredores, mas felizmente existem métodos e produtos que podem ajudar a prevenir essa condição dolorosa. Neste artigo, iremos compartilhar algumas dicas sobre como evitar a periostite tibial e quais produtos da nossa Essential Long Sleeve-coleção podem ajudar no seu caminho.

1. Use os tênis certos

A escolha dos tênis é fundamental para evitar a periostite tibial. Use tênis que proporcionem bom suporte e amortecimento. Nossos Blue 90S Trainers são uma boa escolha para quem busca suporte e conforto durante longas corridas.

2. Aquecimento e alongamento

É importante aquecer e alongar antes e depois da corrida para prevenir lesões como a periostite tibial. Recomendamos usar a nossa Essential Long Sleeve para se manter aquecido durante o aquecimento.

3. Use roupa de compressão

A roupa de compressão pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de periostite tibial. Nossas Black Techna leggings fornecem o suporte necessário para seus músculos durante a corrida e o treino.

4. Assista ao vídeo para mais dicas

Assista a este vídeo para mais dicas sobre como evitar a periostite tibial e melhorar sua técnica de corrida.

5. Adapte seu programa de treinamento

É importante aumentar a intensidade do treino gradualmente. Mudanças bruscas podem causar lesões. Combine seu treino de corrida com exercícios de força, onde você pode usar produtos como nossa Black Softy Jacket, que oferece liberdade de movimento e conforto durante o treino.